जगह पर हल्की दौड़ · चक्र का विश्राम भाग टाइमर
ACE के नमूना चक्र का 30 सेकंड का मध्यम-तीव्रता एरोबिक भाग; तीव्रता ऐसी हो कि बात कर सकें पर गाना कठिन हो; असहजता हो तो रुकें
जगह पर हल्की दौड़ · चक्र का विश्राम भाग
पिछला शक्ति-अभ्यास खत्म कर यह एरोबिक अभ्यास शुरू करते समय समय लें
ACE के नमूना चक्र का 30 सेकंड का मध्यम-तीव्रता एरोबिक भाग; तीव्रता ऐसी हो कि बात कर सकें पर गाना कठिन हो; असहजता हो तो रुकें
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रोज़मर्रा के टाइमर
300 प्रीसेटकोई परिणाम नहीं। दूसरा शब्द आज़माएँ।
समय का आधार और उपयोग संबंधी सूचना
यह प्रीसेट नीचे दिए स्रोतों पर आधारित है। सामग्री की शर्तों और समय शुरू करने के बिंदु का पालन करें।
ACE：Workout Builder for Circuit Trainingसमय पूरा होने पर: क्षमता अनुसार सँभलने के बाद प्रशिक्षण जारी रखें; यह केवल इस योजना की लय है
समय केवल मार्गदर्शन के लिए है। सामग्री का आकार, शुरुआती तापमान, मात्रा और आँच पकने पर असर डालते हैं। अलार्म बजने का मतलब सुरक्षित रूप से पक जाना नहीं है; पकने की जाँच करें और ज़रूरत पर और गरम करें। गतिविधि और आराम अपनी क्षमता के अनुसार रखें।
स्रोत जाँच की तारीख: 3–4 अक्टूबर 2026
इस्तेमाल कैसे करें
ACE के नमूना चक्र का 30 सेकंड का मध्यम-तीव्रता एरोबिक भाग; तीव्रता ऐसी हो कि बात कर सकें पर गाना कठिन हो; असहजता हो तो रुकें
- जाँचें कि प्रीसेट आपकी गतिविधि और शर्तों से मेल खाता है।
- पिछला शक्ति-अभ्यास खत्म कर यह एरोबिक अभ्यास शुरू करते समय समय लें बताए गए शुरुआती बिंदु पर शुरू करें दबाएँ।
- क्षमता अनुसार सँभलने के बाद प्रशिक्षण जारी रखें; यह केवल इस योजना की लय है