◎ Українська

Стрибки з почерговою зміною випаду · підхід ACE за часом Таймер

Приклад тренування ACE Performance, вихідний діапазон 20–40 с; почніть із 20 с, як зазначено у джерелі; спочатку вивчіть техніку та розімніться; високоінтенсивне навантаження підходить не всім.

Почніть, коли будете готовіДжерело перевірено

Стрибки з почерговою зміною випаду · підхід ACE за часом

Почніть відлік, коли готові виконати цей підхід.

Приклад тренування ACE Performance, вихідний діапазон 20–40 с; почніть із 20 с, як зазначено у джерелі; спочатку вивчіть техніку та розімніться; високоінтенсивне навантаження підходить не всім.

00:20хвилини · секунди

Залиште сторінку відкритою та ввімкніть звук. У фоновому режимі або на заблокованому екрані сигнал може не пролунати.

Таймери на щодень

300 налаштувань
Обґрунтування часу та поради

Це налаштування спирається на наведені джерела. Дотримуйтеся умов щодо інгредієнтів і початку відліку.

ACE：Body-weight Training Workouts

Після сигналу: Припиніть за порушення техніки, болю чи дискомфорту; достатньо відновіться за своїми можливостями, перш ніж продовжувати.

Час наведено як орієнтир. Розмір, початкова температура, кількість продуктів і нагрівання впливають на приготування. Сигнал не гарантує безпечної готовності: перевірте продукти й за потреби продовжуйте нагрівання. Добирайте рух і відпочинок за своїми можливостями.

Джерела перевірено: 3–4 жовтня 2026 року

Як користуватися

Приклад тренування ACE Performance, вихідний діапазон 20–40 с; почніть із 20 с, як зазначено у джерелі; спочатку вивчіть техніку та розімніться; високоінтенсивне навантаження підходить не всім.

  1. Перевірте, чи підходить налаштування до заняття та умов.
  2. Почніть відлік, коли готові виконати цей підхід. У вказаний момент початку натисніть «Почати».
  3. Припиніть за порушення техніки, болю чи дискомфорту; достатньо відновіться за своїми можливостями, перш ніж продовжувати.

Пов’язані таймери