Nhảy squat tách chân luân phiên · Hiệp tính giờ ACE Bộ hẹn giờ
Bài tập ví dụ ACE Performance; Khoảng gốc 20–40 giây; Theo bản gốc, bắt đầu từ 20 giây; Nắm vững động tác và khởi động trước; Động tác cường độ cao không phù hợp với tất cả mọi người
Nhảy squat tách chân luân phiên · Hiệp tính giờ ACE
Tính giờ khi sẵn sàng bắt đầu hiệp này
Bài tập ví dụ ACE Performance; Khoảng gốc 20–40 giây; Theo bản gốc, bắt đầu từ 20 giây; Nắm vững động tác và khởi động trước; Động tác cường độ cao không phù hợp với tất cả mọi người
Giữ trang mở và bật âm thanh thiết bị. Chuông có thể bị tạm dừng khi chạy nền hoặc khóa màn hình.
Bộ hẹn giờ thường dùng
300 cài đặtKhông có kết quả. Hãy thử từ khác.
Cơ sở thời gian và lưu ý sử dụng
Cài đặt này dựa trên các nguồn bên dưới. Hãy tuân thủ điều kiện nguyên liệu và thời điểm bắt đầu tính giờ.
ACE：Body-weight Training WorkoutsKhi hết giờ: Dừng nếu sai tư thế, đau hoặc khó chịu; Hồi phục đầy đủ theo khả năng rồi mới tiếp tục
Thời gian chỉ để tham khảo. Kích thước, nhiệt độ ban đầu, lượng nguyên liệu và mức nhiệt ảnh hưởng đến nấu ăn. Chuông reo không có nghĩa thức ăn đã chín an toàn; kiểm tra độ chín và nấu thêm nếu cần. Điều chỉnh vận động và nghỉ ngơi theo khả năng.
Ngày kiểm tra nguồn: 3–4 tháng 10 năm 2026
Cách sử dụng
Bài tập ví dụ ACE Performance; Khoảng gốc 20–40 giây; Theo bản gốc, bắt đầu từ 20 giây; Nắm vững động tác và khởi động trước; Động tác cường độ cao không phù hợp với tất cả mọi người
- Kiểm tra cài đặt có phù hợp hoạt động và điều kiện của bạn không.
- Tính giờ khi sẵn sàng bắt đầu hiệp này Tại thời điểm bắt đầu được nêu, nhấn Bắt đầu.
- Dừng nếu sai tư thế, đau hoặc khó chịu; Hồi phục đầy đủ theo khả năng rồi mới tiếp tục