◎ Norsk

Couch to 5K · 30 minutters løping Timer

Løpeintervall fra uke 9 i NHS’ gradvis oppbygde løpeprogram; gjennomfør de innledende forberedelsene, varm først opp og tilpass etter egen kapasitet.

Start når du er klarKilde kontrollert

Couch to 5K · 30 minutters løping

Start når det er tid for dette løpeintervallet; dette er ikke varigheten av hele treningsøkten.

Løpeintervall fra uke 9 i NHS’ gradvis oppbygde løpeprogram; gjennomfør de innledende forberedelsene, varm først opp og tilpass etter egen kapasitet.

30:00minutter · sekunder

Hold siden åpen og lyden på. Alarmen kan stanse i bakgrunnen eller når skjermen er låst.

Hverdagstimere

300 forhåndsinnstillinger
Tidsgrunnlag og brukstips

Denne forhåndsinnstillingen bygger på kildene nedenfor. Følg betingelsene for ingredienser og starttidspunkt.

NHS：Couch to 5K running plan

Når tiden er ute: Fortsett med gåintervallet eller nedtrappingen fra det opprinnelige programmet; stopp straks ved ubehag.

Tidene er veiledende. Størrelse, starttemperatur, mengde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyr ikke at maten er trygt gjennomstekt: kontroller den og varm videre ved behov. Tilpass bevegelse og hvile til dine evner.

Kilder kontrollert: 3–4. oktober 2026

Slik bruker du timeren

Løpeintervall fra uke 9 i NHS’ gradvis oppbygde løpeprogram; gjennomfør de innledende forberedelsene, varm først opp og tilpass etter egen kapasitet.

  1. Kontroller at innstillingen passer aktiviteten og betingelsene.
  2. Start når det er tid for dette løpeintervallet; dette er ikke varigheten av hele treningsøkten. Trykk Start ved det oppgitte starttidspunktet.
  3. Fortsett med gåintervallet eller nedtrappingen fra det opprinnelige programmet; stopp straks ved ubehag.

Relaterte timere