◎ Dansk

Couch to 5K · opvarmningsgang før løb Timer

NHS’ program: før hver løbetræning; gå i et behageligt tempo.

Start, når du er klarKilde kontrolleret

Couch to 5K · opvarmningsgang før løb

Start tidtagningen, når du begynder dette ganginterval.

NHS’ program: før hver løbetræning; gå i et behageligt tempo.

05:00minutter · sekunder

Hold siden åben og enhedens lyd slået til. I baggrunden eller ved låst skærm kan alarmen blive sat på pause.

Hverdagstimere

300 forudindstillinger
Grundlag for tider og brugsråd

Denne forudindstilling bygger på kilderne nedenfor. Følg betingelserne for ingredienser og starttidspunkt.

NHS：Couch to 5K running plan

Når tiden er gået: Fortsæt i henhold til det oprindelige program; stop ved ubehag i stedet for at tvinge dig selv til at fortsætte, indtil tiden er gået.

Tiderne er vejledende. Størrelse, starttemperatur, mængde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyder ikke, at maden er sikkert tilberedt: kontrollér den, og varm videre ved behov. Tilpas bevægelse og hvile til dine evner.

Kilder kontrolleret: 3–4. oktober 2026

Sådan bruger du timeren

NHS’ program: før hver løbetræning; gå i et behageligt tempo.

  1. Kontrollér, at forudindstillingen passer til aktiviteten og betingelserne.
  2. Start tidtagningen, når du begynder dette ganginterval. Tryk på Start ved det angivne starttidspunkt.
  3. Fortsæt i henhold til det oprindelige program; stop ved ubehag i stedet for at tvinge dig selv til at fortsætte, indtil tiden er gået.

Relaterede timere