استراحة قصيرة بعد التركيز مؤقت
طريقة بومودورو: استراحة 5 دقائق بعد جولة تركيز مدتها 25 دقيقة؛ عدّلها حسب حاجتك
ابدأ عندما تكون مستعدًاتم التحقق من المصدر
استراحة قصيرة بعد التركيز
ابدأ عند انتهاء جولة التركيز
طريقة بومودورو: استراحة 5 دقائق بعد جولة تركيز مدتها 25 دقيقة؛ عدّلها حسب حاجتك
05:00دقائق · ثوانٍ
أبقِ الصفحة مفتوحة وصوت الجهاز مفعّلًا. قد يتوقف التنبيه في الخلفية أو عند قفل الشاشة.
مؤقتات يومية
300 إعداداتاستراحة طويلة بعد أربع جولات15 دقائقالنظر إلى البعيد لإراحة العينين0 دقائق 20 ثوانٍتنفس لطيف للاسترخاء5 دقائققيلولة قصيرة بعد الظهر20 دقائق
لا توجد نتائج. جرّب كلمة أخرى.
أساس المدة وإرشادات الاستخدام
يعتمد هذا الإعداد على المصادر أدناه. التزم بشروط المكونات ووقت بدء العد.
Francesco Cirillo：The Pomodoro Technique（原作者文稿）عند انتهاء الوقت: عد تدريجيًا إلى المهمة التالية
الأوقات إرشادية. يتأثر الطهي بحجم المكونات وحرارتها الأولية وكميتها وشدة الحرارة. انتهاء المؤقت لا يعني أن الطعام نضج بأمان؛ تحقق من النضج واستمر في التسخين عند الحاجة. اجعل الحركة والراحة مناسبتيْن لقدرتك.
تاريخ التحقق من المصادر: 3–4 أكتوبر 2026
طريقة الاستخدام
طريقة بومودورو: استراحة 5 دقائق بعد جولة تركيز مدتها 25 دقيقة؛ عدّلها حسب حاجتك
- تأكد أن الإعداد يناسب نشاطك وظروفه.
- ابدأ عند انتهاء جولة التركيز عند نقطة البدء المذكورة، اضغط ابدأ.
- عد تدريجيًا إلى المهمة التالية