◎ Suomi

Lyhyet iltapäiväunet Ajastin

terveen aikuisen lyhyt iltapäivälepo; Mayo Clinic suosittelee 20–30 minuutin päiväunia; tässä käytetään 20 minuutin jaksoa; mukauta, jos yöuni häiriintyy

Aloita, kun olet valmisLähde tarkistettu

Lyhyet iltapäiväunet

kun makaat valmiina päiväunille

terveen aikuisen lyhyt iltapäivälepo; Mayo Clinic suosittelee 20–30 minuutin päiväunia; tässä käytetään 20 minuutin jaksoa; mukauta, jos yöuni häiriintyy

20:00minuuttia · sekuntia

Pidä sivu auki ja laitteen äänet päällä. Taustalla tai lukitulla näytöllä hälytys voi keskeytyä.

Arjen ajastimet

300 esiasetusta
Aikojen perusteet ja käyttöohjeet

Tämä esiasetus perustuu alla oleviin lähteisiin. Noudata raaka-aineita ja aloitushetkeä koskevia ehtoja.

Mayo Clinic｜Napping: Do's and don'ts for healthy adults

Ajan päättyessä: nouse hitaasti ja varaa aikaa heräämiseen; vasta sitten tee nopeita reaktioita vaativia asioita

Ajat ovat suuntaa antavia. Koko, alkulämpötila, määrä ja kuumuus vaikuttavat kypsymiseen. Hälytys ei tarkoita ruoan olevan turvallisesti kypsää: tarkista kypsyys ja jatka tarvittaessa kuumentamista. Mukauta liikkuminen ja lepo omiin kykyihisi.

Lähteet tarkistettu: 3–4. lokakuuta 2026

Käyttöohje

terveen aikuisen lyhyt iltapäivälepo; Mayo Clinic suosittelee 20–30 minuutin päiväunia; tässä käytetään 20 minuutin jaksoa; mukauta, jos yöuni häiriintyy

  1. Tarkista, että esiasetus sopii toimintaan ja olosuhteisiin.
  2. kun makaat valmiina päiväunille Paina Käynnistä ilmoitetussa aloituskohdassa.
  3. nouse hitaasti ja varaa aikaa heräämiseen; vasta sitten tee nopeita reaktioita vaativia asioita

Liittyvät ajastimet