◎ Bahasa Melayu

Tidur sebentar waktu petang Pemasa

untuk rehat singkat waktu petang bagi orang dewasa sihat; Mayo Clinic menyarankan tidur sebentar 20 hingga 30 minit; di sini digunakan tempoh 20 minit; laraskan jika mengganggu tidur malam

Mula apabila bersediaSumber disemak

Tidur sebentar waktu petang

apabila sudah baring dan bersedia tidur sebentar

untuk rehat singkat waktu petang bagi orang dewasa sihat; Mayo Clinic menyarankan tidur sebentar 20 hingga 30 minit; di sini digunakan tempoh 20 minit; laraskan jika mengganggu tidur malam

20:00minit · saat

Biarkan halaman terbuka dan bunyi peranti dihidupkan. Penggera mungkin terhenti di latar belakang atau apabila skrin dikunci.

Pemasa harian

300 pratetap
Asas tempoh dan panduan penggunaan

Pratetap ini berdasarkan sumber di bawah. Ikuti syarat bahan dan titik mula pengiraan masa.

Mayo Clinic｜Napping: Do's and don'ts for healthy adults

Apabila masa tamat: bangun perlahan dan beri masa untuk kembali cergas; sebelum melakukan perkara yang memerlukan reaksi pantas

Masa adalah panduan sahaja. Saiz, suhu awal, kuantiti dan haba mempengaruhi masakan. Penggera tidak bermakna makanan sudah masak dengan selamat; periksa tahap kemasakan dan teruskan pemanasan jika perlu. Sesuaikan pergerakan dan rehat dengan kemampuan.

Sumber disemak: 3–4 Oktober 2026

Cara penggunaan

untuk rehat singkat waktu petang bagi orang dewasa sihat; Mayo Clinic menyarankan tidur sebentar 20 hingga 30 minit; di sini digunakan tempoh 20 minit; laraskan jika mengganggu tidur malam

  1. Pastikan pratetap sesuai dengan aktiviti dan syaratnya.
  2. apabila sudah baring dan bersedia tidur sebentar Pada titik mula yang dinyatakan, tekan Mula.
  3. bangun perlahan dan beri masa untuk kembali cergas; sebelum melakukan perkara yang memerlukan reaksi pantas

Pemasa berkaitan