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Kurzer Mittagsschlaf Timer

Für eine kurze Nachmittagspause gesunder Erwachsener; die Mayo Clinic empfiehlt 20 bis 30 Minuten, hier ein Fenster von 20 Minuten; anpassen, wenn der Nachtschlaf beeinträchtigt wird.

Starte, wenn du bereit bistQuelle geprüft

Kurzer Mittagsschlaf

Starten, wenn man sich zum kurzen Schlaf hingelegt hat.

Für eine kurze Nachmittagspause gesunder Erwachsener; die Mayo Clinic empfiehlt 20 bis 30 Minuten, hier ein Fenster von 20 Minuten; anpassen, wenn der Nachtschlaf beeinträchtigt wird.

20:00Minuten · Sekunden

Lass die Seite geöffnet und den Geräteton eingeschaltet. Im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm kann der Alarm aussetzen.

Alltagstimer

300 Vorlagen
Zeitgrundlage und Hinweise

Diese Vorlage basiert auf den folgenden Quellen. Beachte die Zutatenbedingungen und den angegebenen Startzeitpunkt.

Mayo Clinic｜Napping: Do's and don'ts for healthy adults

Nach Ablauf: Langsam aufstehen und Zeit zum Wachwerden lassen, bevor Tätigkeiten mit schnellen Reaktionen begonnen werden.

Die Zeiten dienen der Orientierung. Größe, Ausgangstemperatur, Menge und Hitze beeinflussen das Garen. Ein Alarm bedeutet nicht, dass Lebensmittel sicher durchgegart sind: Prüfe den Garzustand und erhitze bei Bedarf weiter. Passe Bewegung und Ruhe an deine Möglichkeiten an.

Quellen geprüft: 3–4. Oktober 2026

Anleitung

Für eine kurze Nachmittagspause gesunder Erwachsener; die Mayo Clinic empfiehlt 20 bis 30 Minuten, hier ein Fenster von 20 Minuten; anpassen, wenn der Nachtschlaf beeinträchtigt wird.

  1. Prüfe, ob die Vorlage zu deiner Tätigkeit und den Bedingungen passt.
  2. Starten, wenn man sich zum kurzen Schlaf hingelegt hat. Drücke am angegebenen Startzeitpunkt auf Starten.
  3. Langsam aufstehen und Zeit zum Wachwerden lassen, bevor Tätigkeiten mit schnellen Reaktionen begonnen werden.

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