◎ Magyar

Rövid délutáni szundítás Időzítő

egészséges felnőttek délutáni rövid pihenőjéhez; a Mayo Clinic 20–30 perces szundítást javasol; itt 20 perces időablakot használunk; módosítsd, ha zavarja az éjszakai alvást

Kezdd el, ha készen állszForrás ellenőrizve

Rövid délutáni szundítás

amikor lefeküdtél és készen állsz a szundításra

egészséges felnőttek délutáni rövid pihenőjéhez; a Mayo Clinic 20–30 perces szundítást javasol; itt 20 perces időablakot használunk; módosítsd, ha zavarja az éjszakai alvást

20:00perc · másodperc

Tartsd nyitva az oldalt, és kapcsold be a készülék hangját. Háttérben vagy lezárt képernyőn a jelzés szünetelhet.

Mindennapi időzítők

300 előbeállítás
Az időtartamok alapja és használati tanácsok

Az előbeállítás az alábbi forrásokon alapul. Kövesd az alapanyagokra és a mérés kezdőpontjára vonatkozó feltételeket.

Mayo Clinic｜Napping: Do's and don'ts for healthy adults

Az idő lejártakor: lassan kelj fel és hagyj időt a felébredésre; csak ezután végezz gyors reakciót igénylő tevékenységet

Az idők tájékoztató jellegűek. A méret, a kezdeti hőmérséklet, a mennyiség és a hő befolyásolja a főzést. A jelzés nem jelenti, hogy az étel biztonságosan átfőtt: ellenőrizd, és szükség esetén melegítsd tovább. A mozgást és pihenést igazítsd a képességeidhez.

Források ellenőrizve: 2026. október 3–4.

Használat

egészséges felnőttek délutáni rövid pihenőjéhez; a Mayo Clinic 20–30 perces szundítást javasol; itt 20 perces időablakot használunk; módosítsd, ha zavarja az éjszakai alvást

  1. Ellenőrizd, hogy az előbeállítás megfelel-e a tevékenységnek és a feltételeknek.
  2. amikor lefeküdtél és készen állsz a szundításra A megadott kezdőpontnál nyomd meg az Indítás gombot.
  3. lassan kelj fel és hagyj időt a felébredésre; csak ezután végezz gyors reakciót igénylő tevékenységet

Kapcsolódó időzítők