Rentoutus rauhallisella hengityksellä Ajastin
NHS suosittelee arkiseen rentoutusharjoitukseen vähintään 5 minuuttia; istu tai makaa mukavasti; hengitä luonnollisesti sisään nenän kautta ja ulos suun kautta; älä pakota syvää hengitystä äläkä pidätä hengitystä
Rentoutus rauhallisella hengityksellä
kun asento on mukava ja aloitat rauhallisen tasaisen hengityksen
NHS suosittelee arkiseen rentoutusharjoitukseen vähintään 5 minuuttia; istu tai makaa mukavasti; hengitä luonnollisesti sisään nenän kautta ja ulos suun kautta; älä pakota syvää hengitystä äläkä pidätä hengitystä
Pidä sivu auki ja laitteen äänet päällä. Taustalla tai lukitulla näytöllä hälytys voi keskeytyä.
Arjen ajastimet
300 esiasetustaEi tuloksia. Kokeile toista sanaa.
Aikojen perusteet ja käyttöohjeet
Tämä esiasetus perustuu alla oleviin lähteisiin. Noudata raaka-aineita ja aloitushetkeä koskevia ehtoja.
NHS｜Breathing exercises for stressAjan päättyessä: palaa luonnolliseen hengitykseen; lopeta aiemmin, jos tuntuu epämukavalta
Ajat ovat suuntaa antavia. Koko, alkulämpötila, määrä ja kuumuus vaikuttavat kypsymiseen. Hälytys ei tarkoita ruoan olevan turvallisesti kypsää: tarkista kypsyys ja jatka tarvittaessa kuumentamista. Mukauta liikkuminen ja lepo omiin kykyihisi.
Lähteet tarkistettu: 3–4. lokakuuta 2026
Käyttöohje
NHS suosittelee arkiseen rentoutusharjoitukseen vähintään 5 minuuttia; istu tai makaa mukavasti; hengitä luonnollisesti sisään nenän kautta ja ulos suun kautta; älä pakota syvää hengitystä äläkä pidätä hengitystä
- Tarkista, että esiasetus sopii toimintaan ja olosuhteisiin.
- kun asento on mukava ja aloitat rauhallisen tasaisen hengityksen Paina Käynnistä ilmoitetussa aloituskohdassa.
- palaa luonnolliseen hengitykseen; lopeta aiemmin, jos tuntuu epämukavalta