◎ Polski

Krótka popołudniowa drzemka Minutnik

krótki popołudniowy odpoczynek dla zdrowych dorosłych; Mayo Clinic zaleca drzemkę 20–30 minut; tu przyjęto okno 20 minut; dostosuj, jeśli pogarsza sen nocny

Zacznij, gdy będziesz gotowyŹródło sprawdzone

Krótka popołudniowa drzemka

gdy położysz się do drzemki

krótki popołudniowy odpoczynek dla zdrowych dorosłych; Mayo Clinic zaleca drzemkę 20–30 minut; tu przyjęto okno 20 minut; dostosuj, jeśli pogarsza sen nocny

20:00minuty · sekundy

Pozostaw stronę otwartą i włącz dźwięk. W tle lub przy zablokowanym ekranie alarm może zostać wstrzymany.

Minutniki na co dzień

300 ustawień
Podstawa czasu i wskazówki

To ustawienie opiera się na poniższych źródłach. Przestrzegaj warunków dotyczących składników i początku odliczania.

Mayo Clinic｜Napping: Do's and don'ts for healthy adults

Po upływie czasu: wstań powoli i daj sobie czas na rozbudzenie; dopiero potem rób rzeczy wymagające szybkiej reakcji

Czasy są orientacyjne. Wielkość, temperatura początkowa, ilość składników i moc grzania wpływają na gotowanie. Alarm nie oznacza bezpiecznego ugotowania: sprawdź stopień gotowości i w razie potrzeby podgrzewaj dalej. Dostosuj ruch i odpoczynek do swoich możliwości.

Źródła sprawdzone: 3–4 października 2026

Jak używać

krótki popołudniowy odpoczynek dla zdrowych dorosłych; Mayo Clinic zaleca drzemkę 20–30 minut; tu przyjęto okno 20 minut; dostosuj, jeśli pogarsza sen nocny

  1. Sprawdź, czy ustawienie pasuje do czynności i warunków.
  2. gdy położysz się do drzemki W podanym momencie początku naciśnij Start.
  3. wstań powoli i daj sobie czas na rozbudzenie; dopiero potem rób rzeczy wymagające szybkiej reakcji

Powiązane minutniki