◎ Svenska

Kort eftermiddagslur Timer

För en kort eftermiddagsvila hos friska vuxna; Mayo Clinic rekommenderar tupplurar på 20 till 30 minuter, här används ett fönster på 20 minuter; anpassa om nattsömnen påverkas.

Starta när du är redoKälla kontrollerad

Kort eftermiddagslur

Starta när du ligger ned och är redo att ta en tupplur.

För en kort eftermiddagsvila hos friska vuxna; Mayo Clinic rekommenderar tupplurar på 20 till 30 minuter, här används ett fönster på 20 minuter; anpassa om nattsömnen påverkas.

20:00minuter · sekunder

Håll sidan öppen och enhetens ljud på. I bakgrunden eller med låst skärm kan alarmet pausas.

Vardagstimers

300 förinställningar
Tidsunderlag och användningsråd

Förinställningen bygger på källorna nedan. Följ villkoren för ingredienserna och startpunkten.

Mayo Clinic｜Napping: Do's and don'ts for healthy adults

När tiden är ute: Res dig långsamt och ge dig tid att bli alert innan du gör något som kräver snabba reaktioner.

Tiderna är vägledande. Storlek, starttemperatur, mängd och värme påverkar tillagningen. Alarmet betyder inte att maten är säkert tillagad: kontrollera den och värm längre vid behov. Anpassa rörelse och vila till din förmåga.

Källor kontrollerade: 3–4 oktober 2026

Så använder du timern

För en kort eftermiddagsvila hos friska vuxna; Mayo Clinic rekommenderar tupplurar på 20 till 30 minuter, här används ett fönster på 20 minuter; anpassa om nattsömnen påverkas.

  1. Kontrollera att förinställningen passar aktiviteten och förutsättningarna.
  2. Starta när du ligger ned och är redo att ta en tupplur. Tryck på Starta vid den angivna startpunkten.
  3. Res dig långsamt och ge dig tid att bli alert innan du gör något som kräver snabba reaktioner.

Relaterade timers