Uvolnění jemným dýcháním Časovač
NHS doporučuje běžné relaxační cvičení alespoň 5 minut; pohodlně se posaďte nebo si lehněte; přirozeně se nadechujte nosem a vydechujte ústy; nevynucujte hluboký nádech ani zadržení dechu
Uvolnění jemným dýcháním
v pohodlné poloze při začátku jemného pravidelného dýchání
NHS doporučuje běžné relaxační cvičení alespoň 5 minut; pohodlně se posaďte nebo si lehněte; přirozeně se nadechujte nosem a vydechujte ústy; nevynucujte hluboký nádech ani zadržení dechu
Nechte stránku otevřenou a zvuk zařízení zapnutý. Na pozadí nebo při zamčené obrazovce může být zvonění pozastaveno.
Každodenní časovače
300 předvolebŽádné výsledky. Zkuste jiné slovo.
Podklady pro časy a pokyny
Tato předvolba vychází z uvedených zdrojů. Dodržujte podmínky pro suroviny a začátek odpočítávání.
NHS｜Breathing exercises for stressPo uplynutí času: vraťte se k přirozenému dýchání; při nepohodlí skončete dříve
Časy jsou orientační. Velikost, počáteční teplota, množství a ohřev ovlivňují vaření. Zazvonění neznamená bezpečné provaření: zkontrolujte hotovost a případně dál zahřívejte. Pohyb a odpočinek přizpůsobte svým možnostem.
Zdroje zkontrolovány: 3–4. října 2026
Jak používat
NHS doporučuje běžné relaxační cvičení alespoň 5 minut; pohodlně se posaďte nebo si lehněte; přirozeně se nadechujte nosem a vydechujte ústy; nevynucujte hluboký nádech ani zadržení dechu
- Ověřte, že předvolba odpovídá činnosti a podmínkám.
- v pohodlné poloze při začátku jemného pravidelného dýchání V uvedeném počátečním bodě stiskněte Spustit.
- vraťte se k přirozenému dýchání; při nepohodlí skončete dříve