Rolig vejrtrækning til afslapning Timer
NHS foreslår mindst 5 minutter til denne daglige afslapningsøvelse; sid eller lig behageligt, og træk vejret naturligt ind gennem næsen og ud gennem munden uden at tvinge dybe indåndinger frem eller holde vejret.
Rolig vejrtrækning til afslapning
Start, når du ligger eller sidder behageligt og begynder at trække vejret roligt og regelmæssigt.
NHS foreslår mindst 5 minutter til denne daglige afslapningsøvelse; sid eller lig behageligt, og træk vejret naturligt ind gennem næsen og ud gennem munden uden at tvinge dybe indåndinger frem eller holde vejret.
Hold siden åben og enhedens lyd slået til. I baggrunden eller ved låst skærm kan alarmen blive sat på pause.
Hverdagstimere
300 forudindstillingerIngen resultater. Prøv et andet ord.
Grundlag for tider og brugsråd
Denne forudindstilling bygger på kilderne nedenfor. Følg betingelserne for ingredienser og starttidspunkt.
NHS｜Breathing exercises for stressNår tiden er gået: Vend tilbage til naturlig vejrtrækning; stop før tid ved ubehag.
Tiderne er vejledende. Størrelse, starttemperatur, mængde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyder ikke, at maden er sikkert tilberedt: kontrollér den, og varm videre ved behov. Tilpas bevægelse og hvile til dine evner.
Kilder kontrolleret: 3–4. oktober 2026
Sådan bruger du timeren
NHS foreslår mindst 5 minutter til denne daglige afslapningsøvelse; sid eller lig behageligt, og træk vejret naturligt ind gennem næsen og ud gennem munden uden at tvinge dybe indåndinger frem eller holde vejret.
- Kontrollér, at forudindstillingen passer til aktiviteten og betingelserne.
- Start, når du ligger eller sidder behageligt og begynder at trække vejret roligt og regelmæssigt. Tryk på Start ved det angivne starttidspunkt.
- Vend tilbage til naturlig vejrtrækning; stop før tid ved ubehag.