Thở nhẹ nhàng để thư giãn Bộ hẹn giờ
Bài thư giãn hằng ngày NHS khuyên ít nhất 5 phút; Ngồi hoặc nằm thoải mái; Hít tự nhiên qua mũi, thở ra bằng miệng; Không ép hít sâu hoặc nín thở
Thở nhẹ nhàng để thư giãn
Khi tư thế thoải mái và bắt đầu thở nhẹ đều
Bài thư giãn hằng ngày NHS khuyên ít nhất 5 phút; Ngồi hoặc nằm thoải mái; Hít tự nhiên qua mũi, thở ra bằng miệng; Không ép hít sâu hoặc nín thở
Giữ trang mở và bật âm thanh thiết bị. Chuông có thể bị tạm dừng khi chạy nền hoặc khóa màn hình.
Bộ hẹn giờ thường dùng
300 cài đặtKhông có kết quả. Hãy thử từ khác.
Cơ sở thời gian và lưu ý sử dụng
Cài đặt này dựa trên các nguồn bên dưới. Hãy tuân thủ điều kiện nguyên liệu và thời điểm bắt đầu tính giờ.
NHS｜Breathing exercises for stressKhi hết giờ: Trở lại nhịp thở tự nhiên; Dừng sớm nếu khó chịu
Thời gian chỉ để tham khảo. Kích thước, nhiệt độ ban đầu, lượng nguyên liệu và mức nhiệt ảnh hưởng đến nấu ăn. Chuông reo không có nghĩa thức ăn đã chín an toàn; kiểm tra độ chín và nấu thêm nếu cần. Điều chỉnh vận động và nghỉ ngơi theo khả năng.
Ngày kiểm tra nguồn: 3–4 tháng 10 năm 2026
Cách sử dụng
Bài thư giãn hằng ngày NHS khuyên ít nhất 5 phút; Ngồi hoặc nằm thoải mái; Hít tự nhiên qua mũi, thở ra bằng miệng; Không ép hít sâu hoặc nín thở
- Kiểm tra cài đặt có phù hợp hoạt động và điều kiện của bạn không.
- Khi tư thế thoải mái và bắt đầu thở nhẹ đều Tại thời điểm bắt đầu được nêu, nhấn Bắt đầu.
- Trở lại nhịp thở tự nhiên; Dừng sớm nếu khó chịu