穏やかな呼吸でリラックス タイマー
NHSの日常的なリラクゼーションでは少なくとも5分を推奨、楽な姿勢で座るか横になる、自然に鼻から吸い、口から吐く、無理に深く吸ったり、息を止めたりしない
準備ができたら開始出典確認済み
穏やかな呼吸でリラックス
楽な姿勢で、穏やかで規則的な呼吸を始めた時
NHSの日常的なリラクゼーションでは少なくとも5分を推奨、楽な姿勢で座るか横になる、自然に鼻から吸い、口から吐く、無理に深く吸ったり、息を止めたりしない
05:00分 · 秒
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よく使うタイマー
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時間の根拠と使用上の注意
このプリセットは以下の出典を参考にしています。食材の条件と計測開始のタイミングを守ってください。
NHS｜Breathing exercises for stress終了後： 自然な呼吸に戻る、違和感があれば早めに中止する
時間は目安です。食材の大きさ、初期温度、量、火力により加熱時間は変わります。時間終了は安全に火が通ったことを意味しません。加熱状態を確認し、必要なら追加加熱してください。運動や休息は無理のない範囲で行ってください。
出典確認日：2026年10月3–4日
使い方
NHSの日常的なリラクゼーションでは少なくとも5分を推奨、楽な姿勢で座るか横になる、自然に鼻から吸い、口から吐く、無理に深く吸ったり、息を止めたりしない
- プリセットが活動内容と条件に合っているか確認してください。
- 楽な姿勢で、穏やかで規則的な呼吸を始めた時 記載の開始タイミングで「開始」を押してください。
- 自然な呼吸に戻る、違和感があれば早めに中止する