हल्की साँस से विश्राम टाइमर
NHS दैनिक विश्राम अभ्यास कम से कम 5 मिनट सुझाता है; आराम से बैठें या लेटें; स्वाभाविक रूप से नाक से साँस लें, मुँह से छोड़ें; गहरी साँस या साँस रोकने पर ज़ोर न दें
हल्की साँस से विश्राम
आरामदायक मुद्रा में हल्की नियमित साँस शुरू करते समय
NHS दैनिक विश्राम अभ्यास कम से कम 5 मिनट सुझाता है; आराम से बैठें या लेटें; स्वाभाविक रूप से नाक से साँस लें, मुँह से छोड़ें; गहरी साँस या साँस रोकने पर ज़ोर न दें
पेज खुला और उपकरण की आवाज़ चालू रखें। बैकग्राउंड या लॉक स्क्रीन में अलार्म रुक सकता है।
रोज़मर्रा के टाइमर
300 प्रीसेटकोई परिणाम नहीं। दूसरा शब्द आज़माएँ।
समय का आधार और उपयोग संबंधी सूचना
यह प्रीसेट नीचे दिए स्रोतों पर आधारित है। सामग्री की शर्तों और समय शुरू करने के बिंदु का पालन करें।
NHS｜Breathing exercises for stressसमय पूरा होने पर: स्वाभाविक साँस पर लौटें; असहजता हो तो पहले रुकें
समय केवल मार्गदर्शन के लिए है। सामग्री का आकार, शुरुआती तापमान, मात्रा और आँच पकने पर असर डालते हैं। अलार्म बजने का मतलब सुरक्षित रूप से पक जाना नहीं है; पकने की जाँच करें और ज़रूरत पर और गरम करें। गतिविधि और आराम अपनी क्षमता के अनुसार रखें।
स्रोत जाँच की तारीख: 3–4 अक्टूबर 2026
इस्तेमाल कैसे करें
NHS दैनिक विश्राम अभ्यास कम से कम 5 मिनट सुझाता है; आराम से बैठें या लेटें; स्वाभाविक रूप से नाक से साँस लें, मुँह से छोड़ें; गहरी साँस या साँस रोकने पर ज़ोर न दें
- जाँचें कि प्रीसेट आपकी गतिविधि और शर्तों से मेल खाता है।
- आरामदायक मुद्रा में हल्की नियमित साँस शुरू करते समय बताए गए शुरुआती बिंदु पर शुरू करें दबाएँ।
- स्वाभाविक साँस पर लौटें; असहजता हो तो पहले रुकें