Lazítás gyengéd légzéssel Időzítő
az NHS mindennapos lazítógyakorlata legalább 5 percet javasol; kényelmesen ülj vagy feküdj le; természetesen lélegezz be orron át és ki szájon át; ne erőltesd a mély belégzést vagy légzésvisszatartást
Lazítás gyengéd légzéssel
kényelmes testhelyzetben, a gyengéd és szabályos légzés kezdetén
az NHS mindennapos lazítógyakorlata legalább 5 percet javasol; kényelmesen ülj vagy feküdj le; természetesen lélegezz be orron át és ki szájon át; ne erőltesd a mély belégzést vagy légzésvisszatartást
Tartsd nyitva az oldalt, és kapcsold be a készülék hangját. Háttérben vagy lezárt képernyőn a jelzés szünetelhet.
Mindennapi időzítők
300 előbeállításNincs találat. Próbálj másik szót.
Az időtartamok alapja és használati tanácsok
Az előbeállítás az alábbi forrásokon alapul. Kövesd az alapanyagokra és a mérés kezdőpontjára vonatkozó feltételeket.
NHS｜Breathing exercises for stressAz idő lejártakor: térj vissza a természetes légzéshez; kellemetlenség esetén korábban hagyd abba
Az idők tájékoztató jellegűek. A méret, a kezdeti hőmérséklet, a mennyiség és a hő befolyásolja a főzést. A jelzés nem jelenti, hogy az étel biztonságosan átfőtt: ellenőrizd, és szükség esetén melegítsd tovább. A mozgást és pihenést igazítsd a képességeidhez.
Források ellenőrizve: 2026. október 3–4.
Használat
az NHS mindennapos lazítógyakorlata legalább 5 percet javasol; kényelmesen ülj vagy feküdj le; természetesen lélegezz be orron át és ki szájon át; ne erőltesd a mély belégzést vagy légzésvisszatartást
- Ellenőrizd, hogy az előbeállítás megfelel-e a tevékenységnek és a feltételeknek.
- kényelmes testhelyzetben, a gyengéd és szabályos légzés kezdetén A megadott kezdőpontnál nyomd meg az Indítás gombot.
- térj vissza a természetes légzéshez; kellemetlenség esetén korábban hagyd abba