Relaxare prin respirație blândă Cronometru
NHS recomandă cel puțin 5 minute pentru relaxarea zilnică; așază-te sau întinde-te confortabil; inspiră natural pe nas și expiră pe gură; nu forța inspirații adânci și nu ține respirația
Relaxare prin respirație blândă
când poziția este confortabilă și începi să respiri blând și regulat
NHS recomandă cel puțin 5 minute pentru relaxarea zilnică; așază-te sau întinde-te confortabil; inspiră natural pe nas și expiră pe gură; nu forța inspirații adânci și nu ține respirația
Păstrează pagina deschisă și sunetul activ. Alarma poate fi întreruptă în fundal sau când ecranul este blocat.
Cronometre zilnice
300 presetăriNiciun rezultat. Încearcă alt cuvânt.
Baza duratelor și instrucțiuni
Această presetare se bazează pe sursele de mai jos. Respectă condițiile ingredientelor și momentul începerii cronometrării.
NHS｜Breathing exercises for stressLa expirarea timpului: revino la respirația naturală; oprește mai devreme dacă apare disconfort
Timpii sunt orientativi. Dimensiunea, temperatura inițială, cantitatea și căldura influențează gătirea. Alarma nu garantează că mâncarea este gătită în siguranță: verifică și continuă încălzirea dacă e nevoie. Adaptează mișcarea și odihna posibilităților tale.
Surse verificate: 3–4 octombrie 2026
Cum se folosește
NHS recomandă cel puțin 5 minute pentru relaxarea zilnică; așază-te sau întinde-te confortabil; inspiră natural pe nas și expiră pe gură; nu forța inspirații adânci și nu ține respirația
- Verifică dacă presetarea corespunde activității și condițiilor.
- când poziția este confortabilă și începi să respiri blând și regulat La momentul de început indicat, apasă Pornește.
- revino la respirația naturală; oprește mai devreme dacă apare disconfort