Rolig pust for avspenning Timer
NHS foreslår minst 5 minutter til denne daglige avspenningsøvelsen; sitt eller ligg behagelig og pust naturlig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen uten å tvinge frem dype åndedrag eller holde pusten.
Rolig pust for avspenning
Start når du ligger eller sitter behagelig og begynner å puste rolig og regelmessig.
NHS foreslår minst 5 minutter til denne daglige avspenningsøvelsen; sitt eller ligg behagelig og pust naturlig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen uten å tvinge frem dype åndedrag eller holde pusten.
Hold siden åpen og lyden på. Alarmen kan stanse i bakgrunnen eller når skjermen er låst.
Hverdagstimere
300 forhåndsinnstillingerIngen resultater. Prøv et annet ord.
Tidsgrunnlag og brukstips
Denne forhåndsinnstillingen bygger på kildene nedenfor. Følg betingelsene for ingredienser og starttidspunkt.
NHS｜Breathing exercises for stressNår tiden er ute: Gå tilbake til naturlig pust; stopp før tiden ved ubehag.
Tidene er veiledende. Størrelse, starttemperatur, mengde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyr ikke at maten er trygt gjennomstekt: kontroller den og varm videre ved behov. Tilpass bevegelse og hvile til dine evner.
Kilder kontrollert: 3–4. oktober 2026
Slik bruker du timeren
NHS foreslår minst 5 minutter til denne daglige avspenningsøvelsen; sitt eller ligg behagelig og pust naturlig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen uten å tvinge frem dype åndedrag eller holde pusten.
- Kontroller at innstillingen passer aktiviteten og betingelsene.
- Start når du ligger eller sitter behagelig og begynner å puste rolig og regelmessig. Trykk Start ved det oppgitte starttidspunktet.
- Gå tilbake til naturlig pust; stopp før tiden ved ubehag.