Relaxation par une respiration douce Minuteur
Le NHS recommande au moins 5 minutes pour cet exercice quotidien de relaxation ; s’asseoir ou s’allonger confortablement, inspirer naturellement par le nez et expirer par la bouche, sans forcer l’inspiration profonde ni retenir sa respiration
Relaxation par une respiration douce
Une fois installé confortablement, au début d’une respiration douce et régulière
Le NHS recommande au moins 5 minutes pour cet exercice quotidien de relaxation ; s’asseoir ou s’allonger confortablement, inspirer naturellement par le nez et expirer par la bouche, sans forcer l’inspiration profonde ni retenir sa respiration
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Minuteurs du quotidien
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Base des durées et conseils d’utilisation
Ce préréglage repose sur les sources ci-dessous. Respectez les conditions concernant les ingrédients et le début du chronométrage.
NHS｜Breathing exercises for stressÀ la fin : Revenir à une respiration naturelle ; arrêter plus tôt en cas d’inconfort
Les durées sont indicatives. La taille, la température initiale, la quantité et la puissance de chauffe influencent la cuisson. La sonnerie ne garantit pas une cuisson sûre : vérifiez et prolongez si nécessaire. Adaptez les mouvements et le repos à vos capacités.
Sources vérifiées le 3–4 octobre 2026
Mode d’emploi
Le NHS recommande au moins 5 minutes pour cet exercice quotidien de relaxation ; s’asseoir ou s’allonger confortablement, inspirer naturellement par le nez et expirer par la bouche, sans forcer l’inspiration profonde ni retenir sa respiration
- Vérifiez que le préréglage correspond à votre activité et aux conditions.
- Une fois installé confortablement, au début d’une respiration douce et régulière Au point de départ indiqué, appuyez sur Démarrer.
- Revenir à une respiration naturelle ; arrêter plus tôt en cas d’inconfort