Banayad na paghinga para magpahinga Timer
Inirerekomenda ng NHS ang hindi bababa sa 5 minuto para sa pang-araw-araw na pagpapahinga; Umupo o humiga nang komportable; Natural na huminga papasok sa ilong at palabas sa bibig; Huwag piliting huminga nang malalim o magpigil ng hininga
Banayad na paghinga para magpahinga
Kapag komportable ang posisyon at nagsimulang huminga nang banayad at regular
Inirerekomenda ng NHS ang hindi bababa sa 5 minuto para sa pang-araw-araw na pagpapahinga; Umupo o humiga nang komportable; Natural na huminga papasok sa ilong at palabas sa bibig; Huwag piliting huminga nang malalim o magpigil ng hininga
Panatilihing bukas ang pahina at naka-on ang tunog. Maaaring huminto ang alarma kapag nasa background o naka-lock ang screen.
Mga timer sa araw-araw
300 presetWalang resulta. Subukan ang ibang salita.
Batayan ng oras at gabay sa paggamit
Batay ang preset na ito sa mga sanggunian sa ibaba. Sundin ang kondisyon ng mga sangkap at kung kailan sisimulan ang oras.
NHS｜Breathing exercises for stressKapag tapos na ang oras: Bumalik sa natural na paghinga; Huminto nang maaga kung may hindi magandang pakiramdam
Gabay lamang ang mga oras. Nakaaapekto ang laki, panimulang temperatura, dami at init sa pagluluto. Ang alarma ay hindi garantiya na ligtas nang luto ang pagkain; suriin ang pagkakaluto at ituloy ang pag-init kung kailangan. Iangkop ang paggalaw at pahinga sa iyong kakayahan.
Nasuri ang mga sanggunian: 3–4 Oktubre 2026
Paano gamitin
Inirerekomenda ng NHS ang hindi bababa sa 5 minuto para sa pang-araw-araw na pagpapahinga; Umupo o humiga nang komportable; Natural na huminga papasok sa ilong at palabas sa bibig; Huwag piliting huminga nang malalim o magpigil ng hininga
- Tiyaking angkop ang preset sa gawain at mga kondisyon.
- Kapag komportable ang posisyon at nagsimulang huminga nang banayad at regular Sa nakasaad na simula, pindutin ang Simulan.
- Bumalik sa natural na paghinga; Huminto nang maaga kung may hindi magandang pakiramdam