◎ Bahasa Melayu

Pandang jauh untuk merehatkan mata Pemasa

amalan mata 20-20-20 daripada AOA: setiap 20 minit melihat skrin; pandang sejauh kira-kira 6 meter (20 kaki) selama 20 saat

Mula apabila bersediaSumber disemak

Pandang jauh untuk merehatkan mata

apabila pandangan beralih daripada skrin ke jauh

amalan mata 20-20-20 daripada AOA: setiap 20 minit melihat skrin; pandang sejauh kira-kira 6 meter (20 kaki) selama 20 saat

00:20minit · saat

Biarkan halaman terbuka dan bunyi peranti dihidupkan. Penggera mungkin terhenti di latar belakang atau apabila skrin dikunci.

Pemasa harian

300 pratetap
Asas tempoh dan panduan penggunaan

Pratetap ini berdasarkan sumber di bawah. Ikuti syarat bahan dan titik mula pengiraan masa.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Apabila masa tamat: kembali ke skrin selepas selesai memandang jauh; ini bukan pemasa rawatan

Masa adalah panduan sahaja. Saiz, suhu awal, kuantiti dan haba mempengaruhi masakan. Penggera tidak bermakna makanan sudah masak dengan selamat; periksa tahap kemasakan dan teruskan pemanasan jika perlu. Sesuaikan pergerakan dan rehat dengan kemampuan.

Sumber disemak: 3–4 Oktober 2026

Cara penggunaan

amalan mata 20-20-20 daripada AOA: setiap 20 minit melihat skrin; pandang sejauh kira-kira 6 meter (20 kaki) selama 20 saat

  1. Pastikan pratetap sesuai dengan aktiviti dan syaratnya.
  2. apabila pandangan beralih daripada skrin ke jauh Pada titik mula yang dinyatakan, tekan Mula.
  3. kembali ke skrin selepas selesai memandang jauh; ini bukan pemasa rawatan

Pemasa berkaitan