आँखों को आराम देने के लिए दूर देखना टाइमर
AOA की 20-20-20 नेत्र-आदत: स्क्रीन देखने के हर 20 मिनट बाद; लगभग 6 मीटर (20 फ़ीट) दूर 20 सेकंड देखें
आँखों को आराम देने के लिए दूर देखना
स्क्रीन से नज़र हटाकर दूर देखते समय
AOA की 20-20-20 नेत्र-आदत: स्क्रीन देखने के हर 20 मिनट बाद; लगभग 6 मीटर (20 फ़ीट) दूर 20 सेकंड देखें
पेज खुला और उपकरण की आवाज़ चालू रखें। बैकग्राउंड या लॉक स्क्रीन में अलार्म रुक सकता है।
रोज़मर्रा के टाइमर
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समय का आधार और उपयोग संबंधी सूचना
यह प्रीसेट नीचे दिए स्रोतों पर आधारित है। सामग्री की शर्तों और समय शुरू करने के बिंदु का पालन करें।
美国视光协会｜Computer vision syndromeसमय पूरा होने पर: दूर देखना पूरा करके स्क्रीन पर लौटें; यह उपचार का टाइमर नहीं है
समय केवल मार्गदर्शन के लिए है। सामग्री का आकार, शुरुआती तापमान, मात्रा और आँच पकने पर असर डालते हैं। अलार्म बजने का मतलब सुरक्षित रूप से पक जाना नहीं है; पकने की जाँच करें और ज़रूरत पर और गरम करें। गतिविधि और आराम अपनी क्षमता के अनुसार रखें।
स्रोत जाँच की तारीख: 3–4 अक्टूबर 2026
इस्तेमाल कैसे करें
AOA की 20-20-20 नेत्र-आदत: स्क्रीन देखने के हर 20 मिनट बाद; लगभग 6 मीटर (20 फ़ीट) दूर 20 सेकंड देखें
- जाँचें कि प्रीसेट आपकी गतिविधि और शर्तों से मेल खाता है।
- स्क्रीन से नज़र हटाकर दूर देखते समय बताए गए शुरुआती बिंदु पर शुरू करें दबाएँ।
- दूर देखना पूरा करके स्क्रीन पर लौटें; यह उपचार का टाइमर नहीं है