◎ Polski

Odpoczynek oczu przy patrzeniu w dal Minutnik

Zasada AOA 20-20-20: co 20 minut patrzenia w ekran; patrz przez 20 sekund na odległość około 6 m (20 stóp)

Zacznij, gdy będziesz gotowyŹródło sprawdzone

Odpoczynek oczu przy patrzeniu w dal

gdy odwrócisz wzrok od ekranu i spojrzysz w dal

Zasada AOA 20-20-20: co 20 minut patrzenia w ekran; patrz przez 20 sekund na odległość około 6 m (20 stóp)

00:20minuty · sekundy

Pozostaw stronę otwartą i włącz dźwięk. W tle lub przy zablokowanym ekranie alarm może zostać wstrzymany.

Minutniki na co dzień

300 ustawień
Podstawa czasu i wskazówki

To ustawienie opiera się na poniższych źródłach. Przestrzegaj warunków dotyczących składników i początku odliczania.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Po upływie czasu: wróć do ekranu po patrzeniu w dal; to nie czasomierz leczenia

Czasy są orientacyjne. Wielkość, temperatura początkowa, ilość składników i moc grzania wpływają na gotowanie. Alarm nie oznacza bezpiecznego ugotowania: sprawdź stopień gotowości i w razie potrzeby podgrzewaj dalej. Dostosuj ruch i odpoczynek do swoich możliwości.

Źródła sprawdzone: 3–4 października 2026

Jak używać

Zasada AOA 20-20-20: co 20 minut patrzenia w ekran; patrz przez 20 sekund na odległość około 6 m (20 stóp)

  1. Sprawdź, czy ustawienie pasuje do czynności i warunków.
  2. gdy odwrócisz wzrok od ekranu i spojrzysz w dal W podanym momencie początku naciśnij Start.
  3. wróć do ekranu po patrzeniu w dal; to nie czasomierz leczenia

Powiązane minutniki