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Augen entspannen · in die Ferne sehen Timer

AOA-20-20-20-Gewohnheit: nach jeweils 20 Minuten Bildschirmarbeit 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 6 Metern (20 Fuß) Entfernung schauen.

Starte, wenn du bereit bistQuelle geprüft

Augen entspannen · in die Ferne sehen

Starten, sobald der Blick den Bildschirm verlässt und in die Ferne geht.

AOA-20-20-20-Gewohnheit: nach jeweils 20 Minuten Bildschirmarbeit 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 6 Metern (20 Fuß) Entfernung schauen.

00:20Minuten · Sekunden

Lass die Seite geöffnet und den Geräteton eingeschaltet. Im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm kann der Alarm aussetzen.

Alltagstimer

300 Vorlagen
Zeitgrundlage und Hinweise

Diese Vorlage basiert auf den folgenden Quellen. Beachte die Zutatenbedingungen und den angegebenen Startzeitpunkt.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Nach Ablauf: Nach dem Fernblick zum Bildschirm zurückkehren; dies ist kein Behandlungstimer.

Die Zeiten dienen der Orientierung. Größe, Ausgangstemperatur, Menge und Hitze beeinflussen das Garen. Ein Alarm bedeutet nicht, dass Lebensmittel sicher durchgegart sind: Prüfe den Garzustand und erhitze bei Bedarf weiter. Passe Bewegung und Ruhe an deine Möglichkeiten an.

Quellen geprüft: 3–4. Oktober 2026

Anleitung

AOA-20-20-20-Gewohnheit: nach jeweils 20 Minuten Bildschirmarbeit 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 6 Metern (20 Fuß) Entfernung schauen.

  1. Prüfe, ob die Vorlage zu deiner Tätigkeit und den Bedingungen passt.
  2. Starten, sobald der Blick den Bildschirm verlässt und in die Ferne geht. Drücke am angegebenen Startzeitpunkt auf Starten.
  3. Nach dem Fernblick zum Bildschirm zurückkehren; dies ist kein Behandlungstimer.

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