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Regarder au loin pour reposer les yeux Minuteur

Habitude visuelle 20-20-20 de l’AOA : toutes les 20 minutes devant un écran, regarder à environ 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes

Démarrez quand vous êtes prêtSource vérifiée

Regarder au loin pour reposer les yeux

Lorsque vous détournez le regard de l’écran pour regarder au loin

Habitude visuelle 20-20-20 de l’AOA : toutes les 20 minutes devant un écran, regarder à environ 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes

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Gardez la page ouverte et le son activé. Le système peut suspendre la sonnerie en arrière-plan ou quand l’écran est verrouillé.

Minuteurs du quotidien

300 préréglages
Base des durées et conseils d’utilisation

Ce préréglage repose sur les sources ci-dessous. Respectez les conditions concernant les ingrédients et le début du chronométrage.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

À la fin : Revenir à l’écran après avoir regardé au loin ; il ne s’agit pas d’un minuteur de traitement

Les durées sont indicatives. La taille, la température initiale, la quantité et la puissance de chauffe influencent la cuisson. La sonnerie ne garantit pas une cuisson sûre : vérifiez et prolongez si nécessaire. Adaptez les mouvements et le repos à vos capacités.

Sources vérifiées le 3–4 octobre 2026

Mode d’emploi

Habitude visuelle 20-20-20 de l’AOA : toutes les 20 minutes devant un écran, regarder à environ 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes

  1. Vérifiez que le préréglage correspond à votre activité et aux conditions.
  2. Lorsque vous détournez le regard de l’écran pour regarder au loin Au point de départ indiqué, appuyez sur Démarrer.
  3. Revenir à l’écran après avoir regardé au loin ; il ne s’agit pas d’un minuteur de traitement

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