◎ Norsk

Se på avstand for å hvile øynene Timer

AOAs 20-20-20-skjermvane: etter hver 20 minutters skjermbruk skal du se omtrent 6 meter (20 fot) unna i 20 sekunder.

Start når du er klarKilde kontrollert

Se på avstand for å hvile øynene

Start når du ser bort fra skjermen og ut i det fjerne.

AOAs 20-20-20-skjermvane: etter hver 20 minutters skjermbruk skal du se omtrent 6 meter (20 fot) unna i 20 sekunder.

00:20minutter · sekunder

Hold siden åpen og lyden på. Alarmen kan stanse i bakgrunnen eller når skjermen er låst.

Hverdagstimere

300 forhåndsinnstillinger
Tidsgrunnlag og brukstips

Denne forhåndsinnstillingen bygger på kildene nedenfor. Følg betingelsene for ingredienser og starttidspunkt.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Når tiden er ute: Gå tilbake til skjermen etter å ha sett på avstand; dette er ikke et tidsur for behandling.

Tidene er veiledende. Størrelse, starttemperatur, mengde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyr ikke at maten er trygt gjennomstekt: kontroller den og varm videre ved behov. Tilpass bevegelse og hvile til dine evner.

Kilder kontrollert: 3–4. oktober 2026

Slik bruker du timeren

AOAs 20-20-20-skjermvane: etter hver 20 minutters skjermbruk skal du se omtrent 6 meter (20 fot) unna i 20 sekunder.

  1. Kontroller at innstillingen passer aktiviteten og betingelsene.
  2. Start når du ser bort fra skjermen og ut i det fjerne. Trykk Start ved det oppgitte starttidspunktet.
  3. Gå tilbake til skjermen etter å ha sett på avstand; dette er ikke et tidsur for behandling.

Relaterte timere