◎ Svenska

Titta på avstånd för att vila ögonen Timer

AOA:s 20-20-20-vana: efter varje 20 minuter framför en skärm, titta cirka 6 meter (20 fot) bort i 20 sekunder.

Starta när du är redoKälla kontrollerad

Titta på avstånd för att vila ögonen

Starta när du vänder blicken från skärmen och tittar på avstånd.

AOA:s 20-20-20-vana: efter varje 20 minuter framför en skärm, titta cirka 6 meter (20 fot) bort i 20 sekunder.

00:20minuter · sekunder

Håll sidan öppen och enhetens ljud på. I bakgrunden eller med låst skärm kan alarmet pausas.

Vardagstimers

300 förinställningar
Tidsunderlag och användningsråd

Förinställningen bygger på källorna nedan. Följ villkoren för ingredienserna och startpunkten.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

När tiden är ute: Återgå till skärmen efter att ha tittat på avstånd; detta är ingen behandlingstidtagning.

Tiderna är vägledande. Storlek, starttemperatur, mängd och värme påverkar tillagningen. Alarmet betyder inte att maten är säkert tillagad: kontrollera den och värm längre vid behov. Anpassa rörelse och vila till din förmåga.

Källor kontrollerade: 3–4 oktober 2026

Så använder du timern

AOA:s 20-20-20-vana: efter varje 20 minuter framför en skärm, titta cirka 6 meter (20 fot) bort i 20 sekunder.

  1. Kontrollera att förinställningen passar aktiviteten och förutsättningarna.
  2. Starta när du vänder blicken från skärmen och tittar på avstånd. Tryck på Starta vid den angivna startpunkten.
  3. Återgå till skärmen efter att ha tittat på avstånd; detta är ingen behandlingstidtagning.

Relaterade timers