◎ Čeština

Odpočinek očí pohledem do dálky Časovač

Pravidlo AOA 20-20-20: každých 20 minut u obrazovky; dívejte se 20 sekund do vzdálenosti asi 6 m (20 stop)

Začněte, až budete připraveniZdroj zkontrolován

Odpočinek očí pohledem do dálky

při odvrácení pohledu od obrazovky do dálky

Pravidlo AOA 20-20-20: každých 20 minut u obrazovky; dívejte se 20 sekund do vzdálenosti asi 6 m (20 stop)

00:20minuty · sekundy

Nechte stránku otevřenou a zvuk zařízení zapnutý. Na pozadí nebo při zamčené obrazovce může být zvonění pozastaveno.

Každodenní časovače

300 předvoleb
Podklady pro časy a pokyny

Tato předvolba vychází z uvedených zdrojů. Dodržujte podmínky pro suroviny a začátek odpočítávání.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Po uplynutí času: po pohledu do dálky se vraťte k obrazovce; nejde o léčebný časovač

Časy jsou orientační. Velikost, počáteční teplota, množství a ohřev ovlivňují vaření. Zazvonění neznamená bezpečné provaření: zkontrolujte hotovost a případně dál zahřívejte. Pohyb a odpočinek přizpůsobte svým možnostem.

Zdroje zkontrolovány: 3–4. října 2026

Jak používat

Pravidlo AOA 20-20-20: každých 20 minut u obrazovky; dívejte se 20 sekund do vzdálenosti asi 6 m (20 stop)

  1. Ověřte, že předvolba odpovídá činnosti a podmínkám.
  2. při odvrácení pohledu od obrazovky do dálky V uvedeném počátečním bodě stiskněte Spustit.
  3. po pohledu do dálky se vraťte k obrazovce; nejde o léčebný časovač

Související časovače