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Olhar à distância para descansar os olhos Temporizador

Hábito visual 20-20-20 da AOA: a cada 20 minutos olhando para uma tela, olhe a cerca de 6 metros (20 pés) de distância por 20 segundos.

Comece quando estiver prontoFonte conferida

Olhar à distância para descansar os olhos

Inicie ao desviar o olhar da tela e olhar à distância.

Hábito visual 20-20-20 da AOA: a cada 20 minutos olhando para uma tela, olhe a cerca de 6 metros (20 pés) de distância por 20 segundos.

00:20minutos · segundos

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Temporizadores do dia a dia

300 predefinições
Critérios de tempo e orientações de uso

Esta predefinição se baseia nas fontes abaixo. Siga as condições dos ingredientes e do início da contagem.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Ao terminar: Volte à tela após olhar à distância; não é uma contagem de tempo para tratamento.

Os tempos são orientativos. Tamanho, temperatura inicial, quantidade e intensidade do fogo afetam o cozimento. O alarme não garante que o alimento esteja seguro para consumo: confira o ponto e continue aquecendo se necessário. Adapte o movimento e o descanso às suas condições.

Fontes conferidas: 3–4 de outubro de 2026

Como usar

Hábito visual 20-20-20 da AOA: a cada 20 minutos olhando para uma tela, olhe a cerca de 6 metros (20 pés) de distância por 20 segundos.

  1. Confira se a predefinição corresponde à atividade e às condições.
  2. Inicie ao desviar o olhar da tela e olhar à distância. No ponto de início indicado, pressione Iniciar.
  3. Volte à tela após olhar à distância; não é uma contagem de tempo para tratamento.

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