Μακρινή θέαση για ξεκούραση ματιών Χρονόμετρο
Συνήθεια 20-20-20 της AOA: κάθε 20 λεπτά μπροστά σε οθόνη; Κοιτάξτε περίπου 6 μέτρα (20 πόδια) μακριά για 20 δευτερόλεπτα
Μακρινή θέαση για ξεκούραση ματιών
Όταν απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη και κοιτάξετε μακριά
Συνήθεια 20-20-20 της AOA: κάθε 20 λεπτά μπροστά σε οθόνη; Κοιτάξτε περίπου 6 μέτρα (20 πόδια) μακριά για 20 δευτερόλεπτα
Κρατήστε τη σελίδα ανοιχτή και τον ήχο ενεργό. Στο παρασκήνιο ή με κλειδωμένη οθόνη η ειδοποίηση μπορεί να σταματήσει.
Καθημερινά χρονόμετρα
300 προεπιλογέςΔεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Δοκιμάστε άλλη λέξη.
Βάση των χρόνων και οδηγίες
Αυτή η προεπιλογή βασίζεται στις παρακάτω πηγές. Τηρήστε τις συνθήκες των υλικών και το σημείο έναρξης.
美国视光协会｜Computer vision syndromeΣτο τέλος του χρόνου: Επιστρέψτε στην οθόνη αφού ολοκληρώσετε την παύση; Δεν είναι χρονόμετρο θεραπείας
Οι χρόνοι είναι ενδεικτικοί. Μέγεθος, αρχική θερμοκρασία, ποσότητα και ένταση θερμότητας επηρεάζουν το μαγείρεμα. Η ειδοποίηση δεν εγγυάται ασφαλές ψήσιμο: ελέγξτε και συνεχίστε τη θέρμανση αν χρειάζεται. Προσαρμόστε κίνηση και ξεκούραση στις δυνατότητές σας.
Έλεγχος πηγών: 3–4 Οκτωβρίου 2026
Τρόπος χρήσης
Συνήθεια 20-20-20 της AOA: κάθε 20 λεπτά μπροστά σε οθόνη; Κοιτάξτε περίπου 6 μέτρα (20 πόδια) μακριά για 20 δευτερόλεπτα
- Ελέγξτε ότι η προεπιλογή ταιριάζει στη δραστηριότητα και τις συνθήκες.
- Όταν απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη και κοιτάξετε μακριά Στο αναφερόμενο σημείο εκκίνησης, πατήστε Έναρξη.
- Επιστρέψτε στην οθόνη αφού ολοκληρώσετε την παύση; Δεν είναι χρονόμετρο θεραπείας