มองไกลพักสายตา ตัวจับเวลา
นิสัยถนอมสายตา 20-20-20 ของ AOA: ทุก 20 นาทีที่มองจอ; มองไกลประมาณ 6 เมตร (20 ฟุต) เป็นเวลา 20 วินาที
มองไกลพักสายตา
เมื่อละสายตาจากจอแล้วมองไกล
นิสัยถนอมสายตา 20-20-20 ของ AOA: ทุก 20 นาทีที่มองจอ; มองไกลประมาณ 6 เมตร (20 ฟุต) เป็นเวลา 20 วินาที
เปิดหน้านี้ไว้และเปิดเสียงอุปกรณ์ เสียงเตือนอาจหยุดเมื่ออยู่เบื้องหลังหรือล็อกหน้าจอ
ตัวจับเวลาที่ใช้บ่อย
300 รายการไม่พบผลลัพธ์ ลองใช้คำอื่น
ที่มาของระยะเวลาและข้อแนะนำ
ค่าที่ตั้งไว้นี้อ้างอิงแหล่งข้อมูลด้านล่าง โปรดทำตามเงื่อนไขของวัตถุดิบและจุดเริ่มจับเวลา
美国视光协会｜Computer vision syndromeเมื่อหมดเวลา: มองไกลครบแล้วค่อยกลับมามองจอ; นี่ไม่ใช่การจับเวลารักษา
เวลาเป็นเพียงแนวทาง ขนาด อุณหภูมิเริ่มต้น ปริมาณวัตถุดิบ และความร้อนมีผลต่อการปรุง เสียงเตือนไม่ได้หมายความว่าอาหารสุกปลอดภัยแล้ว โปรดตรวจความสุกและปรุงต่อหากจำเป็น ปรับการเคลื่อนไหวและการพักตามกำลัง
ตรวจสอบแหล่งข้อมูล: 3–4 ตุลาคม 2026
วิธีใช้งาน
นิสัยถนอมสายตา 20-20-20 ของ AOA: ทุก 20 นาทีที่มองจอ; มองไกลประมาณ 6 เมตร (20 ฟุต) เป็นเวลา 20 วินาที
- ตรวจสอบว่าค่าที่ตั้งไว้ตรงกับกิจกรรมและเงื่อนไขของคุณ
- เมื่อละสายตาจากจอแล้วมองไกล เมื่อถึงจุดเริ่มที่ระบุ ให้กดเริ่ม
- มองไกลครบแล้วค่อยกลับมามองจอ; นี่ไม่ใช่การจับเวลารักษา