◎ Bahasa Indonesia

Lihat jauh untuk mengistirahatkan mata Pengatur waktu

kebiasaan mata 20-20-20 dari AOA: setiap 20 menit menatap layar; lihat sejauh sekitar 6 meter (20 kaki) selama 20 detik

Mulai saat siapSumber diperiksa

Lihat jauh untuk mengistirahatkan mata

saat pandangan beralih dari layar ke kejauhan

kebiasaan mata 20-20-20 dari AOA: setiap 20 menit menatap layar; lihat sejauh sekitar 6 meter (20 kaki) selama 20 detik

00:20menit · detik

Biarkan halaman terbuka dan suara perangkat aktif. Tab latar belakang atau layar terkunci dapat menghentikan alarm.

Pengatur waktu harian

300 prasetel
Dasar durasi dan petunjuk penggunaan

Prasetel ini berdasarkan sumber di bawah. Ikuti kondisi bahan dan titik mulai penghitungan.

美国视光协会｜Computer vision syndrome

Saat waktu habis: kembali ke layar setelah selesai memandang jauh; ini bukan waktu pengobatan

Waktu hanya panduan. Ukuran, suhu awal, jumlah bahan dan panas memengaruhi masakan. Alarm tidak berarti makanan sudah matang dengan aman; periksa kematangan dan lanjutkan pemanasan bila perlu. Sesuaikan gerakan dan istirahat dengan kemampuan.

Sumber diperiksa: 3–4 Oktober 2026

Cara menggunakan

kebiasaan mata 20-20-20 dari AOA: setiap 20 menit menatap layar; lihat sejauh sekitar 6 meter (20 kaki) selama 20 detik

  1. Pastikan prasetel sesuai kegiatan dan kondisinya.
  2. saat pandangan beralih dari layar ke kejauhan Pada titik mulai yang disebutkan, tekan Mulai.
  3. kembali ke layar setelah selesai memandang jauh; ini bukan waktu pengobatan

Pengatur waktu terkait